¿Cómo mantener la juventud? Consejos para todas las mujeres.

En primer lugar, la edad es cuánto te sientes física, moral y emocionalmente.


Dime, ¿cuántas veces has notado que tus amigos en la escuela, en la universidad, en el trabajo, difieren entre sí en términos de edad? Pero sabes que todos tienen la misma edad. Y ahora llegamos al concepto de "edad biológica o verdadera", es decir, la edad del deterioro del cuerpo, cada persona tiene una edad diferente, y no la edad según el pasaporte.
El estilo de vida que llevamos desempeña un papel importante en los mecanismos de envejecimiento de nuestro cuerpo. Si su novia a los cuarenta parece tener veinte, significa que lleva un estilo de vida excepcionalmente saludable.


Pero, en principio, nada es imposible, y ahora puede comenzar su lucha con la vejez. Use los siguientes consejos:
• La ingesta diaria de vitamina B6 es otros 0.4 años de vida;
• El calcio y los alimentos ricos en calcio son otros 0.5 años de vida;
• El contenido de la cavidad oral está en orden y las visitas al dentista cada 6 meses; esto es 6.4 años adicionales;
• El desayuno diario es 1.1 años adicionales de vida;
• Lavado de manos y buena manipulación de alimentos: 0.4 años de vida;
• El consumo regular de tomates (salsas, tomates fritos) permite que los hombres pierdan de los 1.9 años existentes, las mujeres - 0.8 años;


• Las caminatas diarias de treinta minutos al aire libre le permiten perder 1.6 años;
• Las cargas de energía de 30 minutos por semana ayudan a perder hasta 1.7 años;
• Comer cinco frutas diferentes al día ayuda a agregar 1.4 años de vida;
• Comer 30 gramos de nueces por día te permite extender tu vida por 3 años;


• Comer pescado hervido, guisado o al vapor ayuda a extender la vida en 3 años;
• Comer vitaminas balanceadas ayuda a perder 3.3 años;
• La risa alarga significativamente la vida. De 1.7 a 8 años;
• La recepción de ácido fólico como parte de vitaminas o por separado en complementos alimenticios agrega 1.2 años de vida;


• El chocolate en pequeñas cantidades diarias es muy útil y puede extender la vida en 1.3 años;
• Comer solo grasas buenas ayuda a sumar hasta 3,4 años de vida;
• Sueño saludable de alta calidad. 7 horas para mujeres, 8 horas para hombres. De 3 a 12 años de vida adicionalmente;
• El estrés fuerte es muy dañino. Tres situaciones estresantes catastróficas en la vida pueden acortar la vida en 32 años;
Puede comenzar a ralentizar inmediatamente el curso de su reloj biológico seleccionando de la lista a continuación al menos cinco consejos para un total de 5-8 años de vida extra.


Por donde empezar De lo más simple. Esto es 1) desayuno, 2) caminatas diarias, 3) comer tomates, 4) sueño saludable.
El efecto de seguir estas cinco reglas será notable en seis meses. Si tiene en cuenta todas las reglas, se puede sentir un rejuvenecimiento significativo después de 2-3 años, la vida se extiende por 15-17 años, respectivamente.
Los buenos hábitos lo ayudarán a lidiar eficazmente con el envejecimiento del cuerpo (que comienza tan pronto como a los 25 años), pero si toma en cuenta todos estos consejos, el efecto será más rápido.